jeżeli ktoś śledził wczesniejsze moje temty to bije enana z pmp tego oryginalnego nie fake co wstawiłem fotki. Był bolesny od samego poczatku. Wkoncu zacząłem ładować w poślady 2 strzał w poslad poszedł rakietą 0,7x40 no i zapalenia dostałem. Dzis 3 cm ropy z krwią odessałem. Pojechałem do lekarza a ten powiedział ze mam sobie sam radzić jak sie [...]
Pewnie pytanie sie pojawialo, ale ja chcialbym zapytac dokladnie i szczegolowo z nastawieniem na moja osobe (wiadomo - kazdy jest inny). Otoz od 5 lat cwicze Taekwondo, od ok 2 lat trenowalem dodatkowo silowo w domu (z nastawieniem na wytrzymalosc silowa). Niestety jestem super hard gainerem, a co za tym idzie mimo ze mam swietna rzezbe, to masy [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:102 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:nw -udo:60cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troche teścia,deki kilka razy orale 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, sztangietki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam. Dość długo obserwuję forum SFD, aż czas nakazał w końcu się zarejestrować, ponieważ nie znalazłem pierwszy raz odpowiedzi na moje pytanie lub po prostu nie przyjąłem jej do siebie :) wiek - 29 waga/wzrost - 126/176 staż treningowy - kilka lat z przerwami (jak widać po wadze) cel cyklu - redukcja, trening 4-5 dni w tygodniu, głównie siłowe + [...]
Witam. Jestem Miłosz, i po wielu namowach kumpla postanowiłem zalozyc ten oto dziennik. ;D Jestem swierzakiem, ćwiczę od około miesiąca Moje parametry ;p : Wiek: 15 Wzrost: 185cm Waga: 76kg Lewy biceps 33cm Prawy 33,5 cm Klata 88 (97 na wdechu) cm -.- Udo 59cm Cel: Siła, masa, rzeźba :p. A tak na poważnie to siła – jak najwięcej „na klate” oraz [...]
Sprzedam obciążenie stalowe typu kierownice . Cena 4,2zł / kg Dostępne wagi 10kg / 5kg / 2,5kg Średnica otworów 31mm . Kurier to 20zł za każde 30kg przy wpłacie na konto , możliwa też sprzedaż przez allegro . Pobranie to + 5zł . /SFD/Images/2016/7/13/c6df95b9a26a445f9d617d9a261329f6.jpg [...]
Cześć, a więc po długiej przerwie wróciłem na siłownie, w związku z, hmmm, brzuszkiem który pojawił się u mnie. Od kilku dni ustaliłem sobie 'dietę', którą jest ryż i kurczak i omlet. A więc... Rano około 6 jem omlet z 3 jajek robiony na oliwce z oliwek, o 9 jem 125g piersi z kurczaka, która robiona była na patelni również na oliwie z oliwek, o [...]
Chodzi o to iż stosuje ta dietę nie ćwicząc jest ona przeznaczona na wakacje po prostu nie będę miał możliwości ćwiczeń proszę o ocenę diety Posiłek Śniadanie : Jogurt 200g płatki owsiane 200g Białko:31,7 Tłuszcze17,2g Weglowodany145,2 KCal 948 śniadanie w szkole: kanapki chleb zwykły 200 gram z jakami na twardo pokrojonymi 100g Białko:26,7g [...]
Na wstępnie jak chciał bym zaznaczyć że jeśli jest do tego inny temat to bardzo was przepraszam.. Wiec tak chciał bym o ocenie i poprawki w mojej diecie! Mam 18 lat. Waga 69kg Wzrost:181 Cel diety utrzymanie formy oraz wagi (trenuje boks + siłownia) Śniadanie godzina 7.30 Płatki kukurydziane 100g Mleko spożywcze 3,2% [...]
Wałujew vs Beck 27.01.2006. Wszystko wskazuje na to, że Nikołaj Wałujew pierwszą obronę tytułu mistrza świata wagi ciężkiej stoczy 1 kwietnia, a jego przeciwnikiem będzie Amerykanin Owen Beck. Wprawdzie kontrakt nie jest jeszcze podpisanym, ale wszystkie zainteresowane strony zgodziły się na walkę. Marzeniem Wałujewa (43-0, 31 KO) jest [...]
NOWE! sprzęt nigdy nie używany,proszę składać propozycję ceny na [email protected] ,odpowiem na wszystkie pytania. Ceny w sklepach: http://www.sklep.asami.pl/BGV1_Rekawice_treningowe_FAIRTEX_10oz-35.html http://www.sklep.asami.pl/HW2_owijki_na_dlonie_FAIRTEX-49.html http://mmaniak.pl/hayabusa-pro-mma-gloves-rekawice-do-mma-czarne-p-344.html [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-234-Kharitonov-vs-Vassell-848x1024.jpg Sergei Kharitonov vs. Linton Vassell na Bellator 234 Pojedynek ciężkich najważniejszym wydarzeniem listopadowej gali. Jak poinformował portal sherdog, podczas gali oznaczonej numerem 234 dojdzie do konfrontacji Sergeia Kharitonova (29-6 2 NC) z Lintonem Vassellem [...]
yo coraz blizej swieta coraz blizej swieta i trzeba pomyslec o redykcji patrzac na siebie mam lekki nadmiar fatu jakby wlany pod skore chcialbym zzucic tak 3-5 kg fatu glownie z brzuszka lekko z reszty ciala ale bez przesady i tu pojawia sie pytanie jaki spalacz ? na efce czy bez ? mysle o thermo speed extreme 2 puszki albo o thytotermie , z [...]
Hejka, mam pytanie do uzytkownikow forum. Zaznaczam iz jestem na redukcji wagi, cwiczenia + dieta. Co sadzicie o braniu tych tabsow https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html + piciu 2 kaw dziennie ? To nie sa mocne kawy, wrecz przeciwnie, rozpuszczalna kawa bez dodatku cukrow czy aromatow, mala plaska lyzeczka + troche mleka [...]
siemanko, mam 17 lat, waga w granicach 73-76kg, wzrost ok 175cm. od niedawna wzialem sie za siebie, cwicze MMA 2x w tyg po 1,5h. nie trzymam jakiejs specjalnej diety, staram sie odzywiac madrze i z glowa, codzienne jedzenie kurczaka, ryby, ryzu i duzej ilosci warzyw nie jest mi obce. staram sie eliminowac slodycze, fast foody etc, jednak czasami [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e16e5346bf48ba811a9d9edb5bc1f0.jpg Spędź 2013 ROK z Olimpem! Ekskluzywny kalendarz ścienny OLIMP SPORT NUTRITION, który umili Ci cały rok i doda sił do realizacji noworocznych i nie tylko, postanowień treningowych. Format B1 (70,7cm ×100cm). Cena 9,99 pln MUSISZ GO MIEĆ! Zamów już dziś! [...]
Witajcie. Potrzebuje chyba innego planu. Tym co teraz cwicze zabardzo mnie nie klepie. Mój staz jest ponad 2 lata. Cwicze planem roniego220 etap6. Przysiad:90kg MC:110kg wyc. na ławce:110kg Bardzo złe wyniki, musze przyłozyc sie bardziej do nóg. Teraz tak, myślałem o splicie 4 dniowych lecz nie wiem czy bedzie najodpowiedniejszy. Mój cel to zdobyc [...]
KALENDARZ ŚCIENNY OSN® 2013
